希望对暑期想瘦身美容滴JMS有用
与君共勉~
这半个月，姐的成果是瘦了8斤= =
昨天称体重才发现，姐就回想回想最近都干啥了吧~
每天早上雷打不动先喝一杯温开水，从高一开始就这样了，现在不喝就难受，即使饿死也想喝
能现給肠胃一个信号，告诉它，该起床啦，要工作啦！
这里我的小建议就是喝大口点，最好一起来马上喝，刺激肠道蠕动。
然后这半个月的早餐也是雷打不动的豆浆+一些干粮+蔬菜+鸡蛋
注意干粮这部分，最好吧是些杂粮，其实也蛮简单的，比如玉米饼
鸡蛋是一定要吃的，不要担心会胖，真的，姐用事实说话
鸡蛋能給我们很全面的营养，不然减肥会导致皮肤暗沉干燥的
蔬菜放在早上吃，记得一定是早上新炒的，首先，蔬菜隔夜是不能吃的，会有毒素
新炒的也不会冷冷的，胃会比较能接受
补充一下，豆浆别加糖啊！！其实不加糖的豆浆很好喝的，和豆渣一起喝
还有，就是早上炒啊或者煎鸡蛋啊，最好都用橄榄油，橄榄油的好处就不说了，特别是放在早上吃，还有助美容
中饭，就正常吧，但是真的，少吃猪肉牛肉等等红肉吧。
首先现在是夏天，火气本来就大，肉的火气就更大了，脸上能不蹦疙瘩么。
而且，肉其实也不怎么好吃嘛，俺是这么觉得的，吃起来也麻烦，而且吃肉多的人，都会有体味，比如欧洲人印度人。
对女生这种水做的东西，还是少碰了。
饭也少吃，就多喝点汤吧，多吃菜，把菜当饭吃。‘
饭其实是很没营养的东西，出了淀粉碳水化合物，好东西早在加工的时候就磨掉了。
所以它剩下的出了热量和屁，真是什么都没有。不吃，真的死不了。
下午能，最好吃点水果啊，黄瓜啊，这样晚饭时间，不会很有欲望想吃东西。
晚饭如果真饿就再吃点，如果还饿真要吃正餐，那就请吃了肉就别吃饭，吃饭了千万别吃肉。
反正二者不能一起就对了。
之后，我都会去游泳，连续两天休息一天，感觉结实很多，皮肤也变好了。
重大发现是，游泳能去黑头囧！
对俺的脸上面
俺的原则是，简单，方便，能见效
下面就推荐下最近我用的东东吧
俺也是在网络上看了很多评价才去买的
感觉真还不错
首先是卸妆油，姐用Za的，58一瓶。真的很有效，还很实惠，DHC听说也很好，但是感觉味道太臭了，就不推荐了。
洗面奶，用的是露得清的，强烈推荐，超好用的。洗的很干净而且不紧，价格25，超物美价廉的东东。
爽肤水，一直用如新的，但感觉对收紧效果不明显，今天买了资生堂的，没开封，效果不明。
最后保湿的，我用的是妮维雅的，感觉不错，保湿力比较好，但是太香了，就不是经常用。
欧莱雅最新的一款保湿霜是明星产品，夏天用真的很好。
由于姐还没学会化妆，就不推荐了= =
好啦，这就是这半个月的经历吧
与君共勉